w domu

Witam , własnie przed chwilą wróciłem do domu po pobytku w szpitalu po ACL . 26.07.08 miałem rekonstrukcje ACL robił mi ja w białymstoku Edward Adamczyk , tkanke wziął z miesnia 4-glowego . 3 dni miałem dren , potem już nie . jest 9 dzień po operacji i czuje sie dobrze . bede szukal rehabilitanta i trzeba zaczac rekonwalescencje. Powodzenia innym.

[...] podroz 50km i 8 minutowe wdrapywanie sie po kilku schodkach do windy... Teraz caly czas noga boli i nie moge jej przekrecic bardziej do srodka, tylko od mojego powrotu do domu jest przekrecona na zewnatrz. Zelka juz sie chlodzi. Oprocz tego mam zastrzyki Clexane i jakies srodki przeciwbolowe (Movalis) raz dziennie. Na razie mam prostowac noge [...]

ja jestem 41 dni od rekonstrukcji więzadła ACL po domu już chodzę bez kul za niedługo myślę ze w ogóle je będę mógł odstawić tylko mnie męczy jedna rzecz że nie moge wyprostować nogi do kąta -10 stopni tak jak w tej zdrowej Jak myślicie przywróci mi się ten wyprost ??? PROSZĘ O ODPOWIEDŹ

a mi sie wydaje, ze wlasnie dobrze miales, i generalnie to chyba tak powinno byc, ze sie lezy troche w szpitalu a nie fru do domu nastepnego dnia.. wiem, ze wcieklabym sie tam bez fajeczek, netu itd. ale z drugiej strony moze ktos by mi pokazal jak chodzic o kulach i jak cwiczyc...tak wszytsko spadlo na doktora , ktory mnie operowal a on takich [...]

[...] samochod wrzucasz w koszty (jak wziales kredyt) - amortyzacje samochodu wrzucasz w koszty - internet w koszty - telefon w koszty - nowego kompa - w koszty itp, itd. tylko zarcia, ubrania i domu nie wrzucisz w koszty i jak ktos zarabia 2500 na etacie, a 2500 prowadzac dzialalnosc, to ten drugi zarabia wiecej, bo jemu czesc podatku odjely koszty.

[...] No i w końcu zadzwonił ojciec, że wraca. Matka mu nie powiedziała o synku, żeby mu zrobić niespodziankę, a na przywitanie wrzuciła eks-kadłubka do wanny. Ojciec wszedł do domu, wiadomo buzi z żoną, to ona go poprosiła na obiad, a on: - Zaraz, tylko ręce umyję I nagle słychać: Je.b! Je.b! Je.b! I żona pyta: - Coś ty zrobił?! A on: - Ale pająka [...]

Aero dzisiaj kręcę na szmacie po całym domu jadę - powierzchnie poziome, pionowe, obłe i kanciate ;-] MISKA Na bogato /-)_ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/125a4cca880b43d68c131eb43d778663.png Zmieniony przez - Lu w dniu 2013-12-12 19:05:53

[...] sobie w mikrofali przed szamaniem, pytanie moje brzmi czy jest to akceptowalny sposob? nie ukrywam ze umozliwia mi on wieksza dyscypline, gdyz czesto wracam o 21 do domu, a nastepnego dnia musze wstac na 8:00 a w meidzy czasie troche rzecyz poogarnaic trzeba wiec dodatkowe 30 minut na smażenie mięska jest rownoznaczne z 30 minutami snu [...]

[...] z obrotówki strzeliło. Biegnie się te kalorie w dwie godziny, żre się w dziesięć minut. Dramaturgii całej sprawie dodaje fakt, że budują mi taki przybytek 300 metrów od domu. Póki rozpusta ma miejsce raz w miesiącu nie przywiązuje do tego żadnej wagi, ale za chwilę będzie mnie kusiło codziennie :) Małe słabości czynią nas bardziej ludzkimi :)

[...] ustawić na pływanie na otwartym akwenie. Dzisiaj bieganie zadaniowo: rozgrzewka (7'), a potem dwie serie (2'bieg12km/h/2' marsz + 1' 13.5km/h, 2min marsz) na koniec bieg do domu w tempie 5'20'' na km). Nie wiem co to ma mi dać... mam rozpisane to biegam :-) /SFD/Images/2015/6/23/871ea9a2d2aa4d549c7e36f0d503dcf9.jpg [...]

Pochwal się jeszcze, że zaraz po mecie wsiadłeś w auto i poleciałeś 600km do domu :-) WARIAT :-) szczęście, cało i zdrowo. Było dziwnie oglądać Was z trasy - tak po ludzku nazywając smutno, człowiek by chciał, a nie mógł... rola kibica jest trudna i mam kilka spostrzeżeń :-) najważniejsze z nich: "im dalsze lokaty tym bardziej uśmiechnięte twarze, [...]

[...] ma ciągle temperaturę na dość wysokim poziomie. O 'wyciszeniu' i rozciąganiu też nie ma co myśleć, bo organizm raz dwa się wyziębia (te elementy będę musiał przenieść do domu). Efekty poniedziałkowego treningu czułem na wczorajszym kick-boxingu, gdzie 10 rund zadaniówek było dla mnie katorgą. Brak ruchowości stawów, ciągły zakwas i ból [...]

[...] gdzieś jeszcze? To była poprawka ostatecznego planu. Teraz odpowiedzi na pytania wcześniejsze (miałem na nie odpowiedzieć później, ale ktoś mi stronę zamknął jak wyszedłem z domu i zapomniałem ) Klata 1.Jednak zostawię chyba na razie wyciskanie na leżąco szerokim 2. Hantelki dam na skośną, gdyż nie mam dużych talerzy i trudno byłoby mi na [...]

SIEMANKO SORY ZA TAKIE OPOZNIENIE, miałem wczoraj wrzucić już post z dwóch treningów po pracy, ale przychodze do domu a tu brak internetu i dopiero teraz udało mi się jakoś połączyć... .. wszystko do nadrobienia, wrzucam dzis rozpiske z treningów z trzech dni, także nic was nie ominie, dieta oczywiscie bez zmian, wage podam jutro albo w [...]

Jak juz wspominalem, skzole koncze o 16 i trening mam okolo 17, wracam do domu 19 i spac ide o 22. Tworze diete i chce dac przed treningiem ser chudy+ryz+jogurt naturalny+grejpfrut, a po treningu o tej 19.30 piers warzywa i ryz/kasza gryczana. Moze byc cos w tym stylu ?

[...] albo trochę wędzonego indora i białego sera + 2g omega-3. Na 30 min przed treningiem wypijam 30g białka serwatkowego. Po treningu najcześciej mam mało czasu bo wracam do domu i atakuje mnie synek, więc o większym jedzeniu mogę zapomnieć. Z tego powodu w 99% przypadków moje "żarcie" wtedy to taki mix: 30 g serwatki + 2 jajka całe + [...]

[...] tak szedl ze sam sie wyp*****lal. 2 razy zaj**al ryjem, raz o chodnik i raz o ulice. ryj rozj**any, farba sie leje. potem wpadl w krzaki. ch** sie wzialem i go zanioslem do domu w miedzy czasie sie dowiedzialem ze jest z lodzi i za widzewem:P ale ch**, zeby to byl krakus albo poznaniak to bym go wp******il z powrotem w te krzaki. lakos lodz tak [...]

No jakos ostatnio nie mam czasu ani zapalu do pisania w dzienniku. W dodatku wczoraj na silownii nie bylem bo nie zdazylem W piatek mialem wieczorek wiec o 2 do domu wrocilem, spalem do 11 potem sniadanie obiad poszlem na miasto i nie zdazylem na silownie bo do 16 jest tylko w soboty. A zdjecie mam ale jakies niewyrazne: Chcialem triceps pokazac [...]

[...] wrzucasz w maszyne 5 zlotych obczajasz na jakiej stawce placi wrzucasz druga piatke i pizgasz do czasu az twoje sumienie powie Ci Pipek wy******laj wystarczyPozniej szamasz najlepszego hambosa w miescie przy okazji u******lajac sie co nie miara i wychodzisz zadowolonyWpadasz do domu i chwalisz sie nam w spamieAle "Texas" jest jeden

[...] sa takimi Jozkami- krolami dzielnicy. Na trening poszli raz i mieli dosc,ale w barze i na dyskotekach ogien na dachu (teraz maja juz rodziny wiec tylko jak sie urwia z domu i nawala w barze to wspominaja jakie to nie byly orly). Wychodzili z zalozenia ze jesli sa napakowani,to nie ma na Nich bata. Prawda jest taka,ze gdyby trafili na goscia [...]